przed treningiem

Kreatyna; Rano 5g i 5g po treningu Saw;Przed treningiem 5-15g AAKG:DT 4tapsy 30min. A nie brac AAKG w NT i po silowni? Zmieniony przez - Kamil536 w dniu 2013-09-25 17:59:39

Jak to będzie za dużo to bierz samego saw'a przed treningiem bo w nim jest kreatyna, a aakg możesz zużyć po cyklu.

przed treningiem w dawce na oko 4g (kwestia dosyć indywidualna)

lepiej bys zrobil jak bys makaron zjadl przed treningiem a ryz dopiero po

Nie kombinuj, bierz rano Cp bo moze xp bedziesz bral przed treningiem wiecej niz jedna porcja wiec warto nie marnowac go.

wiem. bede bral normalnie czyli w dt cp rano, przed treningiem xp, w dnt tylko cp. Wesolych Swiat :) pozdr

DT przed treningiem cyto, po treningu hp+carbo DNT porcja hp

Ja biorę tribulon 2 kapsy przed treningiem lub 2 kapsy na noc razem z 3-6 kapsów GH Turbo i 3 kapsy ZMA do tego. (ale ja jestem WARIAT hehe więc poczekaj na inne opinie) :)

po co chcesz dorzucac kolejny spalacz? dawkujesz porcja rano i porcja przed treningiem mozna dorzucic bcaa

[...] czy guarana moze byc dobrym rozwiazaniem by cos wrzucic jeszcze.. jednak kawa chyba bedzie najlepsza opcja w kwesti prozdrowotnego dzialania art o kawe w formie pre http://potreningu.pl/articles/262/kawa-przed-treningiem a tutaj info z wykorzystaniem w profilaktyce cukrzycy chocby http://potreningu.pl/articles/111/kawa-w-profilaktyce-cukrzycy

A co najlepiej jeść przed treningiem?

DT przed treningiem 8 energizeram po treningu 8 zwyklego DNT rano 4 tego i 4 tego

Rób martwy ciąg z odpowiednią techniką, a nic Ci się nie stanie! To ważne ćwiczenie. Jaki staż? Jeśli cykl na krecie to do 8tyg. bym pociągnął. Możesz jechać na samej kofie, albo dodaj węgli przed treningiem jak brak Ci energii.

bierz tak: rano 50 g przed treningiem 70 po 100 ..................... *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ale nie ma sensu zebym bral przed treningiem chyba. obiad jem przewaznie 15.00-15.30 i jem np ryz z piersia z kurczaka to po co mi gainer do tego jeszcze jak trening zaczynam o 16.00-16.30???

A ile przed treningiem serwatke , 30 minut czy mniej? Po treningu to pewnie jak najszybciej? Ja robie po treningu silowym jakies 40 minut na rowerku to co po rowerku brac?

przed treningiem? widzisz jakieś złe własciwosci bcaa przy podawaniu kreatyny? to tak jakbys brał kreatynę z białkiem.. zobacz na rynek amerykanski i niemiecki, firmy od niedawna produkują stacki kreatyna + bcaa nie zauważyłeś? (choćby peak proff.)

[...] łaczenie bcaa z białkiem? (napisałem tak bo aż sam sobie nie wierze ) veron - musisz wziasc pod uwagę jakie ilości (kaps) bierzemy. Wg mnie dawka do 1,5g tauryny jest bezpieczna (i z insuliną i z azotem). Jeżeli bierzemy przed treningiem siłowym - to bym powiedział że jest raczej wskazane (glikogen kiedys i tak zmaleje do jakiejś małej ilości )

Witam. Nie trenuje się bezpośrednio po posiłku. BA stosujesz przed treningiem czyli zdecydowanie po posiłku. Nie musisz spożywać zwiększonej ilości węglowodanów. Pozdrawiam.

do początku kwietnia, zaczniejsz od 1 kapsa rano i 1 przed treningiem jak ok będzie to dasz 2x2.